katas shotokan

SÉRIE HEIAN Significa paz e tranquilidade
São 5 katas e tem como objetivos principais o aperfeiçoamento das bases e a transição (ritmo, tempo e deslocamento) e a aprendizagem dos principios do soco e do chute.

HEIAN SHODAN
O primeiro kata e possui 21 movimentos.
O kiai é emitido no movimento 9 e 17.

HEIAN NIDAN
O segundo kata e possui 26 movimentos.
O kiai é emitido no movimento 11 e 26.

HEIAN SANDAN
O terceiro kata e possui 21 movimentos.
O kiai é emitido no movimento 10 e 21.

HEIAN YONDAN
O quarto kata e possui 25 movimentos.
O kiai é emitido no movimento 11e 23.

HEIAN GODAN
O quinto kata e possui 22 movimentos.
O kiai é emitido no movimento 11 e 17.

SÉRIE TEKKI Significa cavaleiro de ferro
São 3 katas e tem como objetivo o aperfeiçoamento de base e a adoção de uma postura firme.

TEKKI SHODAN
O primeiro kata e possui 18 movimentos.
O kiai é emitido no movimento 9 e 18.

TEKKI NIDAN
O segundo kata e possui 20 movimentos.
O kiai é emitido no movimento 14 e 20.

TEKKI SANDAN
O terceiro kata e possui 21 movimentos.
O kiai é emitido no movimento 10 e 21.

BASSAI DAÍ
Significa Romper fortaleza e possui 39 movimentos. Tem como objetivos, treino para desenvolver potência e ser capaz de transformar uma situação desfavorável em favorável criando energia para romper barreiras.
O kiai é emitido no movimento 18 e 39.

KANKU DAI
Significa Contemplar o Universo e possui 58 movimentos.
Tem como objetivo a rápida rotação e deslocamento do corpo,força e suavidade,expansão e compressão do corpo, salto e projeção ao solo, a capacidade de transformar a si próprio para superar mais de oito adversários.
O kiai é emitido no movimento 14 e 57.

JITTE
Significa Dez mãos ou dez técnicas possui 26 movimentos.
Tem como objetivo, aprender dinâmica dos quadris e séries de defesa contra bastão, espírito inabalável, força de impacto, grande potência.
O kiai é emitido no movimento 11 e 26.

HANGETSU
Significa Meia lua e possui 35 movimentos.
Tem como objetivo estudo de deslocamento em meia lua e respiração rápida e lenta, aplicação dos movimentos do corpo e deslocamentos em meia lua.
O kiai é emitido no movimento 10 e 34.

EMPI
Significa Vôo da andorinha e possui 36 movimentos.
Tem como objetivo a leveza da andorinha, rapidez e agilidade em seguida rápida mudança de direção em forma rotativa, dinâmica do corpo de forma alta e baixa.
O kiai é emitido no movimento 15 e 36.

GANKAKU
Significa Grou sobre a rocha e possui 41 movimentos.
Tem como objetivo, defesa, plano lateral, expressão mental, equilíbrio sobre uma perna, como uma garça sobre o penhasco, encarando um adversário.
O kiai é emitido no movimento 27 e 41.

JION
Significa Amor e gratidão e possui 44 movimentos.
Jion é um nome de um antigo templo chinês.
Tem como objetivo avanço com rotação, giro do corpo, maturidade, como Buda, movimentos tranqüilos, é uma energia do espírito contida como uma brasa.
O kiai é emitido no movimento 15 e 44.

KANKU-SHO
Significa Contemplar o pequeno universo e possui 46 movimentos.
Tem como objetivo, aprender defesa, contra-ataque de bastão e agarramentos como defesa pessoal, estudo de como imobilizar o adversário e puxar.
O kiai é emitido no movimento 6 e 46.

BASSAI-SHO
O significado é igual ao bassai-dai, romper fortaleza, porém sho poderá significar que existem técnicas escondidas em relação ao daí e possui 28 movimentos.
Tem como objetivo, defesa contra bastão e soco sem rotação.
O kiai é emitido no movimento 18 e 23.

CHINTE
Significa mãos estranhas ou técnicas estranhas e possui 34 movimentos.
Tem como objetivo, a mudança forma,ataque nos olhos, tangenciando corpo nasal, e eficiente técnica de defesa pessoal.
O kiai é emitido no movimento 9 e 28.

UNSU
Significa Separando as nuvens e possui 46 movimentos.
Tem como objetivo, principalmente desenvolver velocidade e agilidade, domínio das três essências no kata (alternância de velocidade, domínio de força e suavidade, compressão e expansão do corpo).
O kiai é emitido no movimento 36 e 48.

SOCHIN
Significa Espírito inabalável e possui 36 movimentos.
Tem como objetivo, dominar a estabilidade, contração silenciosa e gradativa dos músculos e ao mesmo tempo explosão rápida e contração.
O kiai é emitido no movimento 24 e 36.

NIJUSHIHO
Significa 24 passos e possui 33 movimentos.
Tem como objetivo, o trabalho fluente que expressa correnteza de água, ajustar velocidade do adversário, desviando a energia e realizar uma explosão transformando em energia de compressão.
O kiai é emitido no movimento 18 e 31.

GOJUSHIHO-SHO
Significa 54 passos.
Tem como objetivo, a defesa contra ataque de bastão, transforma sua mão em uma espada, aplica-se defesa segura conjugada com eficiente contra – ataque.
O kiai é emitido no movimento 48 e 54.

GOJUSHIHO-DAI
Significa e possui 54 passos.
Tem como objetivo, a movimentação harmoniosa utilizando a energia do solo, muito equilíbrio e giro do corpo, contra ataque utilizando-se da energia do corpo em deslocamento e de cima para baixo.
O kiai é emitido no movimento 48 e 54.

MEYKYO
Significa Espelho da alma e possui 33 movimentos.
Tem como objetivo, a defesa contra bastão e salto triangular, que é considerada técnica lendária, exigindo como espelho limpo o estado de serenidade, transforma estado de desvantagem em vantagem.
O kiai é emitido no movimento 31.

WANKAN
Significa Coroa do Rei e possui 16 movimentos.
Tem como objetivo, explorar a falha física ou mental do adversário.
O kiai é emitido no movimento 16.

JIIN
Significa Amor e proteção e possui 32 movimentos.
Tem como objetivo aprender dinâmica dos quadris avanço com rotação, giro do corpo.
O kiai é emitido no movimento 11 e 32.

700 kcal por hora a menos!!!!!!

O desejo de queimar calorias e perder peso faz parte da maioria das pessoas, principalmente das mulheres que se preocupam com a boa forma do corpo.
No karatê, além de aprender a se defender você pode queimar até 700 calorias por hora.
O propósito do karatê é fazer com que a mulher consiga equilibrar o corpo e a mente e que se mantenha sempre em uma postura segura.
As aulas são bastante dinâmicas e, por esse motivo, além de todas as vantagens do treino de coordenação motora, há a queima de calorias e o fortalecimento e enrijecimento muscular.
As aulas de karatê são uma boa opção para as mulheres que estão cansadas das monótonas horas de musculação.
As variações do gasto calórico ocorrem em função do peso e massa corporal de cada praticante. Sendo assim, considerando o tipo de treinamento de karatê (kata, kihon ou kumite), uma mulher que pesa entre 55 a 60 quilos pode gastar em média entre 500 e 700 calorias por hora de aula.
Se praticado regularmente, no mínimo três vezes por semana, os resultados físicos e técnicos aparecem em aproximadamente dois meses de treinamento.

Parcerias que dão resultado

No dia 20/06/2010 tivemos o exame de faixa
Entre os alunos avaliados tivemos alguns patrocinados, Isabela (Auto Escola Mazola), Víctor Hugo (Farmacia Ipanema),Felipe (Refrigerante Roller), Kaique (Guaraná Cotuba).
Graças a estas parcerias estamos conseguindo apoiar e desenvolver jovens e crianças de nossa cidade.

Estamos necessitando de mais parcerias de empresas que queiram auxiliar neste nosso trabalho esportivo e cultural.

Agradecemos o apoio e a confiança neste projeto social.

OSS!!

Kevin Renzzo

Começou a prática do karate com 2 anos de idade hoje com 7 anos está no 4° kyu (faixa laranja).
Sempre alegre e dedicado, nos brinda com sua presença.

Foi realizado no dia 20/06/2010 o 4° exame de faixa da Associação Shibumi.
Tivemos a gloriosa presença do Sensei Carlos Tsutiya e do Sensei Antônio Valério.
Parabéns pelo desempenho de nossos alunos.
OSS!!!